Treino Personalizado
No Ginásio ELISPACE, o treino personalizado é mais do que uma sessão de exercícios; é uma experiência totalmente adaptada às suas necessidades e objetivos. Cada programa de treino é desenhado tendo em conta a sua condição física atual, os seus objetivos de saúde e fitness, e quaisquer necessidades específicas que possa ter.
Os nossos personal trainers são profissionais certificados que utilizam as técnicas mais avançadas para garantir que você obtenha os melhores resultados de forma segura e eficaz.
Eles estão ao seu lado em cada passo do caminho, proporcionando motivação, apoio técnico e ajustes ao plano de treino conforme necessário para garantir progresso contínuo.
Entre em contacto para marcar o seu primeiro treino com um PT em Telheiras.
Avaliação do Movimento
Antes de iniciar qualquer programa de treino, a avaliação do movimento é crucial para identificar quaisquer desequilíbrios ou restrições que possam afetar o seu desempenho e predispor a lesões. No Ginásio ELISPACE, utilizamos uma abordagem sistemática para avaliar como o seu corpo se move em diferentes padrões de movimento.
Esta avaliação ajuda nossos especialistas a desenvolver um programa de treino que não apenas melhora a sua forma física geral mas também aborda e corrige ineficiências específicas, otimizando assim a sua performance e reduzindo o risco de lesões.
Reeducação Postural
A reeducação postural disponível no nosso ginásio é um serviço essencial para quem busca melhorar a postura e aliviar as tensões decorrentes do dia a dia ou de hábitos posturais inadequados.
Os nossos especialistas trabalham com você para fortalecer os músculos responsáveis pela sua postura, melhorar o alinhamento do corpo e aumentar a consciência corporal. Utilizamos uma combinação de técnicas de treino, alongamentos e exercícios específicos para ajudá-lo a alcançar uma postura mais saudável e eficiente.
Nutrição Clínica
A nutrição é um pilar fundamental do bem-estar e do desempenho físico.
Oferecemos consultas de nutrição clínica personalizadas, onde os nossos nutricionistas desenvolvem planos alimentares ajustados às suas necessidades individuais, seja para perda de peso, ganho de massa muscular, melhoria do desempenho desportivo ou gestão de condições de saúde específicas.
A nossa abordagem baseia-se em evidências científicas e é totalmente personalizada para promover a sua saúde e bem-estar geral.
Exercício Clínico
O exercício clínico no Ginásio ELISPACE é focado na prevenção, tratamento e gestão de condições crônicas de saúde através do exercício físico.
Com programas desenhados por especialistas, ajudamos clientes com condições como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos, entre outros, a melhorar sua qualidade de vida.
Os programas são cuidadosamente estruturados para atender às necessidades e limitações de cada indivíduo, garantindo que cada sessão seja tanto segura quanto eficaz.
Pilates Pré Parto
Após o nascimento do bebé, o Pilates pós-parto no Ginásio ELISPACE ajuda as novas mães a recuperarem a forma física de maneira segura e eficaz.
Os exercícios são projetados para reforçar e tonificar especialmente as áreas mais afetadas pela gravidez e pelo parto, como os abdominais, as costas e a pélvis.
As aulas também oferecem um momento de cuidado pessoal, permitindo que as mães se reconectem com o seu
Pilates Pós Parto
Após o nascimento do bebé, o Pilates pós-parto no Ginásio ELISPACE ajuda as novas mães a recuperarem a forma física de maneira segura e eficaz. Os exercícios são projetados para reforçar e tonificar especialmente as áreas mais afetadas pela gravidez e pelo parto, como os abdominais, as costas e a pélvis. As aulas também oferecem um momento de cuidado pessoal, permitindo que as mães se reconectem com o seu corpo após a gravidez.
Pilates
No Ginásio ELISPACE, o Pilates é uma prática central que oferece benefícios tanto físicos quanto mentais. As nossas aulas de Pilates são adequadas para todos os níveis de habilidade e são projetadas para melhorar a flexibilidade, aumentar a força muscular e promover um equilíbrio geral. Com instrutores experientes e atenciosos, garantimos que cada sessão seja desafiadora, mas acessível, ajudando você a alcançar o seu melhor estado físico e mental.
Cada um destes serviços no Ginásio ELISPACE é pensado para proporcionar não apenas melhorias físicas, mas também um aumento na qualidade de vida dos nossos membros, apoiando-os em cada etapa do seu percurso de saúde e bem-estar.
